Урок 3 (Мастер ключ) Если у вас нет книги.

(Цитата из Мастер-ключ Ч. Энел)
УПРАЖНЕНИЕ
29. В качестве упражнения на этой неделе я попрошу вас продвинуться на шаг дальше. Я хочу, чтобы вы не просто были совершенно неподвижны и сдерживали, насколько это возможно, все мысли, но еще и расслабились, освободили себя, позволили мышцам прийти в обычное состояние. Это снимет с нервов все давление и устранит напряжение, которое так часто приводит к физическому утомлению.
30. Физическое расслабление — это произвольное упражнение воли, и данное упражнение окажется вам очень полезным, поскольку позволяет крови свободно циркулировать между мозгом и телом.
31. Напряжения ведут к беспокойству ума и неправильной его деятельности; отсюда волнение, озабоченность, страхи беспокойство. А потому расслабление нам совершенно необходимо, чтобы дать наибольшую свободу нашим ментальным способностям.
32. Выполняйте это упражнение как можно старательнее. Мысленно настройтесь на расслабление каждой мышцы и нерва, пока не почувствуете себя спокойными и тихими, примиренными с собой и с миром.
33. Тогда Солнечное Сплетение будет готово к действию, и результат удивит вас.